Yoga in der Schwangerschaft

Fit und entspannt mit Yoga

Lerne die effektivsten Yoga-Übungen während der Schwangerschaft, die dir und deinem Baby gut tun. Ich zeige dir genau, welche Übungen du machen darfst und welche du besser nicht machen solltest. Für Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene Yoginis.

Jetzt für einmalig 49€ (anstatt 89€)

Yoga in der Schwangerschaft

Fit und entspannt mit Yoga

Lerne die effektivsten Yoga-Übungen während der 
Schwangerschaft, die dir und deinem Baby gut tun. Ich zeige dir genau, welche Übungen du machen darfst und welche du besser nicht machen solltest. Für Yoga-Anfänger und 
Fortgeschrittene Yoginis.

Jetzt für einmalig 49 Euro (statt 89 Euro)
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Schau dir hier mein beliebtes Schwangerschaftsyoga Video auf YouTube an

Der Schwangerschafts-Yoga Kurs für zu Hause

 

In diesem Online-Kurs lernst du die besten Yoga-Übungen für zu Hause, die du ganz alleine während der Schwangerschaft machen kannst. Die beste Möglichkeit, um gesund, glücklich und auch noch fit durch die Schwangerschaft zu gehen. Lerne von einer Yoga-Lehrerin, die diese Übungen selbst in zwei Schwangerschaften praktiziert hat.

Was kannst du im Kurs  erwarten?

 Du bekommst:

  • kurze Einheiten - ideal für zuhause 
  • Hilfe für alle gängige Schwangerschaftsbeschwerden
  • 100% schwangerschaftsgerechte Übungen
  • Checkliste: Do's & Don'ts beim Schwangerschaftsyoga
  • eine ausgewogene Mischung aus ruhigen & aktiven Einheiten
  • Yoga Nidra zur Tiefenentspannung
  • Atemübungen zur Geburtsvorbereitung
  • einen fitten & gesunden Schwangerschaftskörper
  • Motivation & Verständnis
 
Ich will den Kurs
 

Teilnehmerstimmen:

Das sagen Teilnehmerinnen über meinen Schwangerschaftsyoga Kurs.

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Eine Schwangerschaft bedeutet Hochleistung für deinen Körper.

Die gute Nachricht ist, Yoga fördert Kraft, Mut, Zuversicht & Vertrauen sowie Stärke, Weichheit, Stabilität & Flexibilität.

Außerdem unterstützt dich Yoga unter anderem bei folgenden Schwangerschafts-Beschwerden

Rückenschmerzen

Durch die natürliche Gewichtsverlagerung entsteht eine starke Lordose in der Lendenwirbelsäule. Durch gezielte Kräftigung der Bein und Po-Muskulatur hilft Yoga dir diese „Fehlhaltung“ auszugleichen.

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Kurzatmigkeit

Das Zwerchfell und unsere Lungenflügel werden im fortschreitenden Trimester immer weiter nach oben gedrückt, was letztlich zur schwangerschaftsbedingten Kurzatmigkeit führt. Mit Pranayama (Atemübungen) und gezielten Dehnungen schaffen wir mehr Platz und Freiheit für den Atem.

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Emotionaler Ausgleich

Schwangerschaftsbedingte Stimmungsschwankungen sind keine Ausnahme und Yoga wird dein neuer Fels in der Brandung sein.

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Jetzt einmalig für 49€ kaufen

Kraft und Ausdauer

Die Kräftigung deiner Beine, Gebärmutter und Beckenmuskulatur sind wichtige Helfer für eine natürliche Geburt.

Schwangerschaftsyoga Online Kurs

Bluthochdruck

Wir haben mehr Blut im Organismus welches schneller absinkt, was zu Schwindel und Schwäche führt. Yoga kann helfen, den Blutdruck zu stabilisieren.

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Wir sehen uns auf der Matte!

Solltest du Fragen zu dem Schwangerschafts-Yoga Kurs haben, schreibe mir gerne per E-Mail an [email protected] oder über Social Media.

Light & Love,
Anna

Jetzt für einmalig 49€

FAQ's

 

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