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Ich helfe gestressten Müttern mit wenig Zeit, sich durch Yoga wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen.

Als erfahrene Yoga Lehrerin lebe ich mit meinem Mann und unserer kleinen Tochter in München. Meine eigene Yoga Praxis gehört seit über zehn Jahren zu meinem Leben und ich möchte dir hier die positiven Erfahrungen näher bringen, die ich während der Schwangerschaft und vor allem danach und bis heute mit Yoga gemacht habe.

Mama zu sein ist ein Geschenk. Aber es ist auch meistens so, dass wir Frauen uns ab dem Zeitpunkt wo wir erfahren schwanger zu sein, mehr und mehr zurücknehmen und unsere komplette Aufmerksamkeit und Liebe auf das Kind richten. Das ist auch in der Anfangszeit sehr wichtig aber irgendwann fehlt etwas und zwar die Zuwendung zum eigene Ich.

Häufig merken wir das erst nach einer gewissen Zeit, wenn das Kind bereits eine Weile auf der Welt ist. Wir kochen zum Beispiel das beste Essen für unsere Kinder aber für uns selbst muss es immer sehr schnell gehen. Es gibt unzählige Beispiele wie Mütter immer zuerst für Andere sorgen und danach für sich. Alle Beispiele aufzulisten wäre unmöglich aber du hast bestimmt genügend eigene Geschichten gehört oder selbst erlebt.

Mit meinem Yoga Programm möchte ich dir zeigen wie du Dich wieder an erste Stelle stellst ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben. Denn je besser du dich um dich selbst kümmerst und mit dir zufrieden bist, desto liebevoller kannst du deine neue Rolle als Mama und Partnerin leben ohne den Fokus auf dein eigenes Wohl zu verlieren. Und ja dazu gehört auch ein gesunder und fitter Körper.

Yoga stärkt nicht nur dein mentales Selbstbewusstsein sondern auch deinen Körper. Wie heißt es so schön: In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist.

Namaste,
Deine Anna

 

Was du in diesem kurs lernst:

  • Nimm Dir Auszeiten und Zeit nur für Dich

  • Verschiedene Atemübungen um dein Stress Level selbst zu regulieren

  • 65 hochwertige Yoga Übungs-Videos à 3 Minuten mit ausführlichen Anleitungen

  • Den optimalen Flow durch die Verbindung von Atmung, Bewegung und Bewusstsein zu finden

  • Kreiere Energie durch Yoga Übungen, vor allem wenn du dich ausgepowert fühlst

  • Entwickle eine eigene Yoga Routine

  • Baue langsam deine Bauchmuskeln wieder auf

  • Steigere deinen Selbstwertgefühl, indem du dich wichtig nimmst

an wen richtet sich dieser kurs:

  • Fit Mom Yoga richtet sich an alle Mamas, die sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen möchten

  • Der Kurs ist für Anfänger wie auch vormals geübte Yogis geeignet. Frühestens solltest du jedoch 6 Monate nach der Geburt mit Yoga anfangen, damit dein Körper genügend Zeit hatte, für die Rückbildung

  • Alle Mamas, ob berufstätig oder Hausfrau, die ihr Stress Level reduzieren möchten

  • Voraussetzung sind keine starken körperlichen Einschränkungen

  • Schwangere sollten den Kurs nicht ohne Vorkenntnisse und Rücksprache mit Ihrem Arzt belegen

Das bekommst du:
 

  • 65 Yoga Übungs-Videos

  • Insgesamt knapp 9 Stunden On-Demand Trainings-Videos

  • Alle Videos kategorisiert nach Pranayama, Warm Up, Sonnengrüße, Main Flows, Balance, Core, Cool Down, Savasana und Meditation

  • unendliche Möglichkeiten bei der Zusammenstellung der Yoga-Stunden

  • Einmal bezahlen & lebenslanger Zugriff (kein Abo!)

  • Inspiration und Motivation

  • Ausführliche Anleitungen

  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

  • Bewegung macht glücklich

 

das sagen meine schüler:

Ich habe bereits vor der Schwangerschaft Yoga mit Anna geübt aber dann lange pausiert. Meine Tochter ist nun fast zwei Jahre alt und ich hatte das Gefühl meine Bedürfnisse und den eigenen Köper gar nicht mehr richtig zu kennen. Dank Yoga und dem Programm von Anna, gönne ich mir nun regelmäßig eine Auszeit und werde dabei sogar noch fitter und mein ganzer Körper wieder straff und schön, so wie vor der Schwangerschaft. - Martha B., Fit Mom Yoga Schülerin
— Martha B., Fit Mom Yoga Schülerin

Auszug aus dem Programm: der Klassische Sonnengruß

 

Deine Yoga Lehrerin:

Anna Kalhammer ist zertifizierte Yoga Lehrerin und Gründerin des #1 Bestseller Yoga Programms "Bali Flow Yoga". Mehr als 2.000 Yoga Schüler aus 88 Ländern vertrauen Anna und üben täglich mit ihr Yoga.

Als Mutter einer einjährigen Tochter weiß Anna genau wie es ist, nach der Schwangerschaft wieder Zeit zu finden, um sich um Körper und Geist zu kümmern. Mit ihrem Yoga Programm "Fit Mom Yoga" unterstützt sie dich dabei, wieder in Form zu kommen, deinen Körper zu straffen und dich dabei so wohl wie noch nie zu fühlen.