Gedankenraum

In unserem Gehirn gibt es zwei zentrale Bereiche, die sich gegenseitig beeinflussen. Der präfrontale Kortex ist das Zentrum für rationales Denken, Abwägung und weise Entscheidungen. Hier treffen wir bewusste, reflektierte Entscheidungen aus einer Haltung der Ruhe und Sicherheit heraus. Das limbische System hingegen ist unser emotionaler Teil. Es besteht aus zwei Gegenspielern: die Amygdala, das Angstzentrum, das bei Stress, Wut oder Trauer aktiviert wird, und der Nukleus Accumbens, unser Belohnungssystem, das Dopamin und Serotonin ausschüttet und für Freude, Motivation, aber auch für Suchtverhalten verantwortlich ist. Die Neuro-Psycho-Therapie nutzt dieses Wissen, um den präfrontalen Kortex als „stoffungebundenes Beruhigungsmittel“ zu aktivieren. Ein einfacher Satz, der uns emotional trifft – sei es Lob oder Kritik –, kann tiefgreifende Reaktionen in uns auslösen. Durch bewusste innere Gespräche können wir lernen, unsere Angst- und Lustthemen aktiv zu regulieren...